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饭后百步走并不完全对

楼主#
更多 发布于:2016-04-09 06:25
常说的“饭后百步走,能活99”的说法对吗?                               “饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法不太科学。从人体消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应进行初步消化。饭后应该适当休息一下,既能减少其他部位的血液流量,又能保证胃肠道能得到更多的血液供应量,使胃内食物得以充分消化。
             因此,“饭后百步走”并不适合所有的人,它只适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。但却不应该在刚吃完饭后就马上散步,至少该在饭后20分钟后再开始百步走。
有些人是适合饭后“不能走”的,这是指体质较差,尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧10分钟。另外,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动比较合适。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少。
           
                    
沙发#
发布于:2016-04-09 07:33
            
板凳#
发布于:2016-04-09 11:37
大师说的有道理。
地板#
发布于:2016-04-09 13:13
谢谢 中国心lm浏览、捧场!
4楼#
发布于:2016-04-09 20:34
饭后动比不动好。
5楼#
发布于:2016-04-09 21:28
请问桧仔兄,图片两位是何方神圣?我这里的银行里挂的告白都是这两位.
游客

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