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老年人跳舞的禁忌

楼主#
更多 发布于:2016-04-05 13:58

    跳舞是一种有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个特殊问题。

   不宜到人多拥挤的地方跳

   应该选择空气流通、人员较少的舞场。

   不宜跳过于剧烈的舞

   老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。

  不要穿硬底鞋

   舞场地面平滑,老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折。硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织。

   不要饱腹起舞

   老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。

   切忌酒后起舞

   酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,还会诱发心绞痛及脑血管意外。

   病情不稳切勿跳舞

   心血管疾病患者在病情未得到控制时,跳舞易导致血压升高、发生心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人,常易摔倒,严重者可发生骨折。

   随着年龄的增长,冠状动脉可能会发生粥样硬化、动脉管腔变窄甚至闭死,引起冠状动脉粥样硬化性心脏病,简称冠心病。轻者可无症状,重者可出现心绞痛、心肌梗死、心律失常、猝死等表现。

   心绞痛

   典型的心绞痛发作时,多在胸骨上中部出现深处疼痛,并可放射到左肩部、左上臂、左手无名指和小指;部分病人疼痛可在胸骨下段、左心前区,甚至上腹部。疼痛可延伸到颈部、背部或右肩、下肢;有的可延伸至下颌或咽部。疼痛多数表现为严重的压榨性或窒息性疼痛,而不是针刺、刀割样锐痛。

   一旦突发上述症状,立即采取以下急救方法:(1)病人保持安静,因为精神紧张可造成需氧量增加,加重心绞痛发作。(2)在任何场合,病人都应原地休息,不可再增加活动。(3)即刻舌下含服1片硝酸甘油片,1~2分钟疼痛就可缓解。(4)疼痛缓解后,如尚未明确诊断,既往也无心绞痛发作的病人或本次发作与以往不同,应急送医院。

   心肌梗死

   冠状动脉发生痉挛或有血栓形成时,冠状动脉血流阻塞,受该动脉供血的心肌因缺血缺氧而坏死,称为心肌梗死。

   心肌梗死往往突然发生,胸部疼痛部位和性质与心绞痛一致,但疼痛剧烈,远较心绞痛为重,持续时间也长。而且全身症状明显,面色苍白,皮肤发凉,可有恶心、呕吐。心肌梗死的危险在于出现心律失常、心力衰竭、休克及猝死。故一旦出现心肌梗死,应采取下列方法进行现场抢救:(1)病人独自一人时,可利用室内可用的工具通知来人抢救,如电话呼救、摔杯示警,而自己则不要动,不要紧张;家属在场时,立即向医院报告紧急情况,速采取救护措施。(2)让病人静卧,不要搬动。(3)口含服硝酸甘油片。(4)医疗条件许可,立即给病人吸氧,注射吗啡、度冷丁等强力镇痛剂止痛,也可口服可待因片止痛。注射利多卡因预防室性心律失常。(5)猝死者,立即就地进行心肺复苏。

                     

沙发#
发布于:2016-04-05 14:00

                              下图是叮当老鳄 两位老友记跳劲舞                                        

                 

板凳#
发布于:2016-04-05 14:20
                                    行年68岁,骨都脆  
                    最好玩股吹下水
地板#
发布于:2016-04-05 14:36
3814 大侠,今天股市升啦!有否进帐?
4楼#
发布于:2016-04-05 20:42
老人跳舞,适可而止好。
5楼#
发布于:2016-04-05 20:42
老人跳舞,适可而止好。
6楼#
发布于:2016-04-05 23:15
大师就不怕叮当姐出来骂你吗?但说的没错,年纪大了要量力而行。
7楼#
发布于:2016-04-06 07:55
谢谢 五指山下常捧场!
8楼#
发布于:2016-04-06 08:01
中国心lm同志,谢谢你捧场!叮咛已经停版了,不会骂桧仔的!
游客

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