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【转载】生命不一定在于运动

楼主#
更多 发布于:2015-06-15 15:59

         我们一定要弄清楚一件事:运动到底能否给身体带来能量?或者运动到底能否给身体带来更多的氧?结论是否定的。运动只消耗能量,之所以运动后有充满能量的感觉,是运动调动身体消耗更多的能量所带给人的错觉。运动其实是在消耗氧。
      运动员有没有长寿的?
      不知道“生命在于运动”是谁最早提出来的,被很多人当成了健康的第一要素,还有人把“生命在于运动”与“越运动越健康”联系在一起,那我要问问你:运动员有没有长寿的?运动量越大的运动员越健康、越长寿吗?答案是否定的吧?
      相反,那些很少运动甚至几乎不运动的人,却往往很长寿:书画家,有的都懒得做任何常规意义上的运动;还有修行的人、老和尚、老道士,常常闭关不出,而我们看到他们时,却往往被他们那种平静、安详、鹤发童颜的状态惊得呆立当场……
      到目前为止,我能记得的(有报道的)死于冬季长跑的人光是北京就不少于五个。更具有讽刺意味的是,美国著名的慢跑开创人菲利克斯,16年间通过慢跑使体重从90千克减至60千克,然而年仅52岁就因心肌梗死而死在跑道上;另一名59岁、体重91千克的卡斯特 坚持空腹慢跑多年,虽然体重减至88千克,高血压也有所改善,但还是在64岁时猝死。
      运动只是消耗氧
      从西医来说,人的一切机体运作,无论细胞、组织还是器官,都依赖于“氧”,没有氧就没有生命。就像有些抽烟的人会有这样的感受:早晨不抽支烟,就是醒不来,头脑一直都是昏昏沉沉的,而只要抽上一根烟,立刻醒过来,神清气爽、意气风发。为什么呢?
      我们都知道,香烟毫无好处,尤其是尼古丁,对身体的伤害不可谓不大。而我们不知道的是,尼古丁的携氧量是红血球的20倍,这就是为什么抽烟以后人会清醒的原因了,大量的氧被送到大脑,能不让人清醒吗?
      还有,糖尿病人的并发症最早发生在哪里,您知道吗?肾和眼睛。
      为什么呢?当血液里所含的血糖升高以后,首先会使动脉血管发生胶原纤维增生、胶原纤维硬化,也就是常说的动脉硬化。我们来想一想,大的动脉血管会硬化,小的动脉血管会不会硬化?更细小的毛细血管会不会最先硬化?而肾脏里密布着毛细血管,它一硬化,一堵上,血液供应是不是就成问题了?氧的供应是随血液走的,血液供应不畅也就意昧着氧供应不畅,肾的机体机能当然就要出问题了。眼睛亦如是,在眼里,每个平方厘米分布着几十万根毛细血管,一旦毛细血管被堵,血液供应不畅,氧供应不畅,可不就要视力下降了。
     运动到底能否给身体带来更多的氧?结论是否定的。运动只消耗能量,之所以运动后有充满能量的感觉,是运动调动身体消耗更多的能量所带给人的错觉。
      太早运动要不得
      很多人一大早就出来运动了,其实,清晨运动最要不得。
      从中医来讲,太早运动也不合适。在运动与养生这个问题上,中医认为,运动要与阴阳相应。《黄帝内经》有“养生就是养藏”之说。其中,《素问·四气调神大论》曰:“奉阴者寿。”什么意思呢?从一天来说,晚上阴最盛,早上阴落阳升,中午前后阳最盛,下午阳收阴升。从一年来说,阳气的生发状态是:春生、夏长、秋收、冬藏。那具体怎么做才叫运动与阴阳相应呢?又怎样做到“奉阴者寿”呢?
      我国历史上有一个著名的养生家,叫做丘处机,他的很多观点被后世奉为经典。他认为,所谓“奉阴者寿”,就是:阴阳处于收藏状态的冬天对于养生最重要,在冬天,越懒越好,越少运动越好;衣服要穿得暖,越保暖越好;情志要收藏,随时像中了五百万大奖又不告诉别人的样子……总之,要有收藏的状态。
      而最适合运动、可以做大剂量运动的一定是夏天,跑跑步、出出汗非常好,与阳气最盛的状态相应,健康才能与你相伴。春秋两季要适量运动,以身上发热、微微地要出汗又没出汗为度。
      一天之内也同样如此,晚上与冬天一样,越少运动,越多“收藏”越好,也就是睡得越好,越健康。而白天最适合运动的时候也一定是阳气越来越盛的午前,九、十点钟以后就很好,这时候运动对健康来说有事半功倍之效,何乐而不为?
(摘自:《唤醒身体自愈的潜能》 作者:程云林 出版社:江苏文艺出版社)
(来源:老人报)
沙发#
发布于:2015-06-15 16:09
        这个转帖很有意思,前两天,我去打牌,席间。一牌友告诉我,一个号称养身专家,汤王的,挂了。才60多啊。就这样了。我不懂煲汤,我说了一句,都是汤闹的。我的婆婆,今年99了。思维清晰,说起运动,她的运动就是从二楼走到一楼吃饭。吃完饭再走回二楼。这就是她的运动,居然99了。后来有一天,我像发现新大陆般说,”老妈长寿,主要是她一辈子没领过工资。“大家乐了,”有道理。“
板凳#
发布于:2015-06-15 17:53
生命不一定在于运动,已阅览!
地板#
发布于:2015-06-15 19:25
路过!欣赏了!完全正确的理论!顺便捧场啦!
4楼#
发布于:2015-06-15 20:04
我也觉得有道理:我妈妈92岁了,12年前左髋关节骨折,双腿一长一短,行动不便,一直由保姆照料,现在还是老样子,而且耳不聋,眼不花。我们以前治疗过的高位截瘫病人,几十年了,还在艰苦地活着......
5楼#
发布于:2015-06-15 22:01
多谢各位的浏览和捧场!我认为凡事不要做过头,例如吃饭,不能不吃,也不能吃得过饱。同理运动也一样,长时间不动不行,过大的运动量也不行。古人说“过犹不及”、“绝则错”都是这个道理。
6楼#
发布于:2015-06-15 23:28
运动对健康来说有事半功倍之效!说得对!
7楼#
发布于:2015-06-15 23:58
运动对健康和生命很重要,但生命不在于运动,生命在于平衡。
大路
8楼#
发布于:2015-06-16 07:03
luyunlin:运动对健康和生命很重要,但生命不在于运动,生命在于平衡。回到原帖
说得有理:生命在于平衡
  
9楼#
发布于:2015-06-17 11:12
与你同行:说得有理:生命在于平衡回到原帖
有道理!
游客

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