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[转贴]漫步八段锦

楼主#
更多 发布于:2006-08-16 08:00
<STRONG><BR></STRONG><FONT face=楷体_GB2312 color=#bb44bb size=5><CENTER>漫步八段锦</CENTER><CENTER><BR>两手托天理三焦,左右开弓似射雕,<BR>调理脾胃臂单举,五劳七伤往后瞧,<BR>摇头摆尾去心火,双手攀足固肾腰,<BR>攒拳怒目增气力,背后七颠诸病消。</CENTER></FONT><BR><P align=center><IMG src="UploadFile/2006-8/2006816141954.jpg"></P>
耶利哥的玫瑰——蓝蓝文集 http://www.qdjxhx.cn/wenji/lanlan/Index.asp
沙发#
发布于:2006-08-17 08:00
[转贴]漫步八段锦
<FONT face=楷体_GB2312 size=6>一二一,   一二一,大家来做操,天天做操身体好.</FONT>
知青青
板凳#
发布于:2007-04-07 09:51
好象是太极拳啊!
东红农场“红花队”出来的,当然就是“红花男”了 New world New living
地板#
发布于:2007-04-07 11:28
<p>强体八段锦</p><p><br/><b><a class="title2" href="http://book.sina.com.cn/nzt/live/liv/jiankangfangan/index.shtml" target="_blank"><font color="#000000">洪昭光天天健康方案</font></a>   作者:洪昭光   </b></p><p>我们在实践中发现宋人苏东坡在“苏沈良方”中介绍的“八段锦”很有功效:晨起,盘腿而坐,先叩齿、搅海、鸣鼓各数十次,随后吐故纳新,待气满胸,再徐徐而出。然后用手依序按摩脚心、脐下、腰脊间、眼面、耳项,直至发热,最后按捏鼻数次,梳发百余次。苏东坡亲自实践后,感觉“此法甚效,初不甚觉,但百余日后,功效不可量。比之服药,其效百倍”。另外,晚上睡觉前,用热水充分泡洗手和脚,使之温热充血,约10分钟左右,能通过神经反射使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张,血流增加,局部抵抗力增强。</p><p>  八段锦其实就是一次全身按摩,认认真真地做一次,通常需要半个小时。苏东坡曾经写过一篇文章,说头几天练习八段锦可能没什么感觉,但是百十日后,功效不可量,胜过用药百倍。医学研究发现,人早上起来,所有微循环都处于闭塞状态,心绞痛很容易发作,但做完八段锦以后,就可保平安。曾经有一本书讲,一平方毫米的皮肤在安静状态开放10根毛细血管,热疗以后,可以开放到50根,按摩以后,可以从10根开放到300根———按摩的作用比热疗还大!</p><p>  国家体委的一位老领导,80多岁,身体好得不得了,还长跑呢。他就是按照八段锦做的。</p><p>  中国的传统养生法非常简练,非常省钱,非常有效。</p><!--Element not supported - Type: 8 Name: #comment--><!--Element not supported - Type: 8 Name: #comment-->
donnyya
二级胶工
二级胶工
4楼#
发布于:2007-04-07 22:27
天麻烦了吧,要上课的吗?
小草
论坛版主
论坛版主
5楼#
发布于:2007-04-08 08:03
   这些运动都是要持之以恒的。
[b][color=#144F06] 忘记该忘记的,留住该留住的,人生只是一个过程.[/color][/b]
6楼#
发布于:2007-04-08 21:30
<font size="5">小草说得对呀,可我就是坚持不了。不由得想起毛主席的话:一个人做点好事并不难,难的是……</font>
游客

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