很多人喜欢把剩米饭煮成白粥,但这种白粥营养价值低,血糖生成指数高。建议每次放一把燕麦片一起煮。燕麦的香气能让剩米饭煮的粥更加美味,还能让粥更粘稠。如果再加一把小米和一把枸杞子,不仅好喝,而且颜色漂亮,这种粥很好煮,营养价值比新煮的米粥还高出不少。
回复(0) 2016-08-23 22:31 来自版块 - 讲饮讲食
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